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Lebenserwartung und Stresskompetenz

Die gute Nachricht: Stress oder Belastung alleine machen Sie nicht krank. Denn was Sie als Stress oder Belastung empfinden, ist fast so individuell wie Ihr Fingerabdruck. D.h. Ihr Stressempfinden hängt sowohl von Ihren Stresskompetenzen, als auch von der jeweiligen Belastungssituation ab.

Verschiedene Faktoren entscheiden darüber, ob Sie eine Situation als belastend empfinden, oder ob Sie kompetent und gelassen durch eine herausfordernde Situationen gehen können. Dies hängt von Ihrer Stresskompetenz ab, die Sie individuell schulen und ausbauen können, von Ihrer Intelligenz und von vielen anderen Umwelt- und Identitätsfaktoren.

Was sind Anzeichen dafür, dass Ihre Stresskompetenz nicht mehr ausreicht und dass Sie sich dringend professionelle Hilfe holen sollten?

- Schlafstörungen, d.h. nicht mehr erholsamer Schlaf, oder Einschlafstörungen

- nicht gewünschter Gewichtsverlust

- erhebliche Gewichtszunahme

- übermäßiger Genuss von Aufputschmitteln oder entspannenden Drogen

- Störungen in Ihrer Partnerschaft, durch mangelnde Zeit und Konzentrationsfähigkeit

- das Gefühl der Situation nicht mehr gewachsen zu sein

- dauerhafte Verspannungen der Muskeln und/oder Rückenschmerzen länger als sechs Monate

- Unruhe und Angst bei Gedanken an die Arbeit.

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