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Lebenszufriedenheit lernen gegen Burnout Resilienz entwickeln


Realität ist eine Ilusion, allerdings eine sehr hartnäckige.

Albert Einstein

Jedoch hilft bei überforderten selbstmotivierten Höchstleistern häufig Sport alleine nicht mehr. Denn derartig erschöpfte Beschäftigte überlasten sich häufig auch bei ihren sportlichen Aktivitäten.

Neben den von dem Artikel aufgezeigten entlastenden Maßnahmen für Büroarbeiter, wie z.B. Sport, ist es aus Sicht von Dr. med. Sperlich dringend erforderlich, auch das Selbsterleben zu verändern. Viele Burn-Out Patienten verlieren unter äußerer Belastung den selbststeuernden Kontakt zu körperlichen und seelischen Bedürfnissen wie Ruhe, Entspannung, Sinnstiftung, Geborgenheit und Gelassenheit.

Und andersherum gelingt Menschen gerade in herausfordernden Situationen die natürliche Balance zwischen Leistung und Entspannung schlecht, denen der Zugang zu Ihren eigenen Bedürfnissen schwerfällt.

Diese nicht abstellbaren Grundbedürfnisse schaffen sich dann im Lebenssystem oft einen Raum, der zunächst eigenartig und unerwünscht anmutet. Depression, Krankheit und unerwartet eigentümliche Handlungen erscheinen zunächst völlig sinnlos. Sie führen jedoch häufig als einziger noch "erlaubter" Weg im System zu oft heilsamen Veränderungen.

Dr. Sperlich empfiehlt frühzeitig kompetente Hilfe aufzusuchen und auf einem Basistraining der Balance Academie die eigene Selbstkompetenz zu vergrößern. In einer immer komplexeren Welt brauchen wir eine neue Kompetenz um Lebenszufriedenheit, Glück und damit Gesundheit zu entwickeln und zu erhalten. Diese Kompetenz ermöglicht uns dann auch wieder gestaltend in unser Lebens- und Arbeits"system" einzugreifen. Allerdings haben wir diese Kompetenz weder in der Schule noch auf der Uni gelernt.

Eine Anleitung mit einfachen aber effektiven Übungen, um Entspannung in ihrem Alltag zu verankern, finden Sie in unserem Erste Hilfe Kasten Burnout.




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